Hạt lúa mì

GI 41 · ThấpGL 43.8 / cốc6/10

GI thấp

41 GI

GL 43.8 trên cốc điển hình (150 g) · GL 29.2 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Hạt lúa mì có chỉ số đường huyết là 41, bằng với Lúa mì nguyên bản (41). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.8.

Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168890 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Hạt lúa mì là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

327

Calo

71.18 g

Carbohydrate

12.61 g

Protein

1.54 g

Chất béo

mỗi 100g

10%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Hạt lúa mì là bao nhiêu?

Hạt lúa mì có chỉ số đường huyết là 41 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 43.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.2.

Hạt lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?

Hạt lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (41), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).

Xem Hạt lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.