Hạt lúa mì

GI 41 · ThấpGL 45 / cốc6/10

GI thấp

41 GI

GL 45 trên cốc điển hình (150 g) · GL 30 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Hạt lúa mì có chỉ số đường huyết là 41 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.

Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Hạt lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

340

Calo

72 g

Carbohydrate

13 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

10%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Hạt lúa mì là bao nhiêu?

Hạt lúa mì có chỉ số đường huyết là 41 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 45; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.

Hạt lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?

Hạt lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (41), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Hạt lúa mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Hạt lúa mì có tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Hạt lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.