hành lá
GI trung bình
GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết cao
hành lá có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hành lá là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 2500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng calo thấp
- Hàm lượng vitamin
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Có chứa đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với hành lá
-
Bulgogi Cuốn Xà Lách 20 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Fattoush với Bánh Pita Nguyên Cám Nướng Giòn 17 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Súp Chua Cay Thanh Đạm Hơn với Đậu Phụ và Trứng Thái Sợi 22 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Ghormeh Sabzi ít gây tăng đường huyết (Món hầm thảo mộc và đậu thận Ba Tư) 65 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Okroshka Chỉ Số Đường Huyết Thấp Với Củ Cần Tây (Súp Kefir Lạnh) 25 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Sundubu Jjigae (Canh Đậu Phụ Non Hàn Quốc) 25 phút · 10 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hành lá là bao nhiêu?
hành lá có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 30 trên 100 g.
hành lá có phù hợp cho người kháng insulin không?
hành lá có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nước mầm bông cải xanh.
hành lá ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hành lá có tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem hành lá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
