Guacamole
GI 10 · ThấpGL 1 / 100 g9/10
GI thấp
10 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo trung bình
Guacamole có chỉ số đường huyết là 10, bằng với Bơ nguyên bản (10).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bơ
- GI 10 · GL 1 trên 100 g
Bơ - GI 10 · GL 1 trên 100 g cookedlemon
Bơ nghiền - Bơ nghiền với nghệ và tiêu đenGI 10 · GL 1 trên 100 g boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 trên 100 g pureewith paprika
Bơ nghiền với ớt paprika - GI 10 · GL 1 trên 100 g cooked
kem bơ - Lát bơ tươi với muối biểnGI 10 · GL 1 trên 100 g with sea salt
- Mousse bơ ca caoGI 10 · GL 1 trên 100 g boiledchocolate
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Guacamole là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
170
Calo
7 g
Carbohydrate
2 g
Protein
15 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 12.8 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ calo trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Guacamole là bao nhiêu?
Guacamole có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Guacamole có phù hợp cho người kháng insulin không?
Guacamole có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Guacamole có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bơ trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Guacamole trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
