Gratin bí ngòi và cơm
GI trung bình
GL 9 trên 100 g
- Chứa rau củ (bí ngòi)
- Tải lượng đường huyết trung bình
Gratin bí ngòi và cơm có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gratin bí ngòi và cơm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 260 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ (bí ngòi)
- Cung cấp lượng protein vừa phải
- Nguồn cung cấp canxi
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Chứa chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gratin bí ngòi và cơm là bao nhiêu?
Gratin bí ngòi và cơm có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
Gratin bí ngòi và cơm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gratin bí ngòi và cơm có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Gratin bí ngòi và cơm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gratin bí ngòi và cơm có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Gratin bí ngòi và cơm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
