Gỏi dừa
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số glycemic và tải lượng thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Gỏi dừa có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gỏi dừa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.05 g |
| Không hoà tan | 2.45 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 5.5 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số glycemic và tải lượng thấp
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Mức natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gỏi dừa là bao nhiêu?
Gỏi dừa có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Gỏi dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gỏi dừa có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Gỏi dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gỏi dừa có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Gỏi dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
