cuộn sushi đen
GI 50 · ThấpGL 17 / 100 g6/10
GI thấp
50 GI
GL 17 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- hàm lượng chất xơ trung bình
- hàm lượng natri trung bình
cuộn sushi đen có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 17) và chỉ số đường huyết thấp hơn, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - Đậu phụ cuộn rong biểnGL 1 trên 100 g Đậu phụ cuộn rong biển nori cung cấp một lựa chọn giàu protein với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (1 so với 17) so với sushi truyền thống làm từ cơm.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cuộn sushi đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
170
Calo
34 g
Carbohydrate
4.5 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 34 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ trung bình
- chứa protein thực vật
- ít đường bổ sung
- hàm lượng natri trung bình
- cơ sở ngũ cốc đã qua chế biến
- tải lượng đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cuộn sushi đen là bao nhiêu?
cuộn sushi đen có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
cuộn sushi đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
cuộn sushi đen có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cuộn sushi đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cuộn sushi đen có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem cuộn sushi đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
