Chiết xuất việt quất
GI trung bình
GL 1.5 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 29 trên 100 g
Chiết xuất việt quất có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 30 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.1 trên 100 g Quả mâm xôi đen có tải lượng đường huyết (2 so với 29) và chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể, dẫn đến tác động nhỏ hơn nhiều đối với lượng đường trong máu.
Mâm xôi đen - GL 2 trên 100 g Quả lý chua đen đông lạnh có tải lượng đường huyết (2 so với 29) và chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn.
Quả lý chua đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chiết xuất việt quất là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 48 g |
| Tự nhiên | 48 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.45 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chiết xuất việt quất là bao nhiêu?
Chiết xuất việt quất có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Chiết xuất việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chiết xuất việt quất có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi đen.
Chiết xuất việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chiết xuất việt quất có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Chiết xuất việt quất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
