cháo semolina
GI trung bình
GL 13 trên 100 g
- Ít chất béo
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
cháo semolina có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 26 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của cháo semolina
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cháo semolina là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.8 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Nguồn cung cấp năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cháo semolina là bao nhiêu?
cháo semolina có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
cháo semolina có phù hợp cho người kháng insulin không?
cháo semolina có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của cháo semolina có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của cháo semolina trong cơ sở dữ liệu này, cháo semolina giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem cháo semolina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
