Các loại hạt trộn
GI thấp
GL 2.6 trên cốc (131 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo cao, dễ tiêu thụ quá mức
Các loại hạt trộn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (131 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170585 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Các loại hạt trộn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Các loại hạt trộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 131 g | 2.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 600 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 54 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 45 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp protein và chất béo không bão hòa lành mạnh tuyệt vời
- Hàm lượng chất xơ tốt giúp tạo cảm giác no
- Mật độ calo cao, dễ tiêu thụ quá mức
- Có khả năng chứa thêm muối hoặc dầu gây viêm nếu đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Các loại hạt trộn là bao nhiêu?
Các loại hạt trộn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (131 g) có tải lượng đường huyết là 2.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Các loại hạt trộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Các loại hạt trộn có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Các loại hạt trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Các loại hạt trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Các loại hạt trộn trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem Các loại hạt trộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
