Bí đỏ nghiền
GI trung bình
GL 7.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 6 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bí đỏ nghiền có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 26 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bí đỏ nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Mật độ calo thấp
- Giàu vitamin và chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tỷ lệ protein trên carb thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bí đỏ nghiền là bao nhiêu?
Bí đỏ nghiền có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Bí đỏ nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bí đỏ nghiền có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi.
Bí đỏ nghiền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bí đỏ nghiền có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Bí đỏ nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
