bánh táo yến mạch quế
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa chất xơ từ yến mạch và táo
- Hàm lượng đường bổ sung ở mức trung bình
bánh táo yến mạch quế có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 21, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì hương vị tương tự.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 8 trên 100 g Việc sử dụng bột hạnh nhân làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết xuống còn 8 so với 21 của bánh, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 5.5 trên 100 g Món này mang lại hương vị quen thuộc của bánh táo nhưng với GL thấp hơn nhiều là 6, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt.
Táo nướng với quế
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh táo yến mạch quế là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ từ yến mạch và táo
- Cung cấp một số vitamin và khoáng chất
- Hàm lượng đường bổ sung ở mức trung bình
- Bột mì tinh luyện và qua chế biến ở mức trung bình
- Chỉ số đường huyết ở mức trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh táo yến mạch quế là bao nhiêu?
bánh táo yến mạch quế có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
bánh táo yến mạch quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh táo yến mạch quế có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
bánh táo yến mạch quế ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh táo yến mạch quế có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh táo yến mạch quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
