Bánh táo
GI thấp
GL 3.9 trên lát điển hình (30 g) · GL 13 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Bánh táo có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.9.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Loại bỏ đường bổ sung và bột tinh chế trong khi vẫn giữ được chất xơ và chất chống oxy hóa tự nhiên của trái cây.
Táo nướng với quế - Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân, nghệ tây và vaniGL 0.2 trên 100 g Hàm lượng chất xơ và protein cao từ hạt chia làm giảm đáng kể phản ứng đường huyết so với các loại bánh ngọt truyền thống.
- Đế tart không ngũ cốc từ bột hạnh nhânGL 1 trên 100 g Sử dụng bột hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường gặp ở các loại bánh làm từ lúa mì.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh táo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 237 kcal |
| Carbohydrate | 34 g |
| Đường (tổng) | 16 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 3.1 g |
| Không bão hoà | 7.9 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mật độ protein và chất xơ thấp
- Tải lượng carbohydrate tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh táo là bao nhiêu?
Bánh táo có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 3.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Bánh táo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh táo có chỉ số đường huyết thấp (38), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh táo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh táo có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bánh táo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
