Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả
GI thấp
GL 20.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 17 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến vừa phải
Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Bánh muffin nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 20.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Lựa chọn thay thế bánh muffin này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (8 so với 17) trong khi vẫn giữ được trải nghiệm quen thuộc của một món bánh nướng.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với tải lượng đường huyết tối thiểu là 1 so với 17.
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, cung cấp protein và chất béo lành mạnh để làm giảm thêm bất kỳ sự tăng đột biến nào của đường huyết.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay
Các dạng của Bánh muffin
- GI 70 · GL 38 trên 100 g
Bánh muffin - Bánh muffin hạt lanh tự làmGI 15 · GL 1.5 trên 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 trên 100 g almond flourcarrot Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
- GI 45 · GL 14 trên 100 g zucchiniwalnut
Bánh muffin bí ngòi nguyên cám hạt óc chó (ngọt từ trái cây) - GI 65 · GL 29 trên 100 g sourdough
bánh muffin chua - GI 60 · GL 30 trên 100 g carrot
bánh muffin cà rốt - GI 68 · GL 37 trên 100 g lemonpoppy seed
Bánh muffin mini hạt anh túc chanh - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Yến mạch nguyên cám
- Chế biến vừa phải
- Chứa một ít natri
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả là bao nhiêu?
Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 20.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh muffin có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh muffin trong cơ sở dữ liệu này, Bánh muffin hạt lanh tự làm có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.5 trên 100 g).
Xem Bánh muffin nướng với yến mạch nguyên cám, quế và stevia/nhuỵ hoa quả trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
