bánh mì tròn
GI cao
GL 38 trên 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
bánh mì tròn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 23 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ trắng mang lại cấu trúc giống như bánh mì với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 38, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều.
Bánh súp lơ nướng - GL 0.3 trên 100 g Việc sử dụng mũ nấm portobello thay cho vỏ bánh mì mang lại chỉ số GL không đáng kể là 0,33, giúp loại bỏ hiệu quả tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở bánh mì truyền thống.
Nón nấm portobello tươi - GL 20 trên 100 g Loại bánh này là một lựa chọn thay thế ngũ cốc giàu chất xơ hơn, giúp giảm chỉ số GL từ 38 xuống 20, mang lại nguồn năng lượng ổn định hơn trong khi vẫn giữ được kết cấu quen thuộc.
Bánh mì spelt và hạt lanh
Các dạng của bánh mì tròn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì tròn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì tròn là bao nhiêu?
bánh mì tròn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
bánh mì tròn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì tròn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh súp lơ nướng.
Dạng nào của bánh mì tròn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì tròn có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh mì tròn trong cơ sở dữ liệu này (38 trên 100 g).
Xem bánh mì tròn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
