bánh mì nguyên cám xanh
GI trung bình
GL 28.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 24 trên 100 g
- Chứa nhiều chất xơ hơn bánh mì trắng
- Qua xử lý vừa phải
bánh mì nguyên cám xanh có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mì burger nguyên cám nguyên bản (69). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 24) và chỉ số GI thấp hơn, khiến chúng trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
Bánh súp lơ nướng - GL 20 trên 100 g Loại bánh này mang lại trải nghiệm ăn uống tương tự trong khi cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn (20 so với 24) và hàm lượng chất xơ cải thiện từ hạt lanh.
Bánh mì spelt và hạt lanh
Các dạng của Bánh mì burger nguyên cám
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nguyên cám xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nhiều chất xơ hơn bánh mì trắng
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Có thể chứa các phytonutrient bổ sung
- Qua xử lý vừa phải
- Chứa natri bổ sung
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nguyên cám xanh là bao nhiêu?
bánh mì nguyên cám xanh có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 28.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
bánh mì nguyên cám xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nguyên cám xanh có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh súp lơ nướng.
Dạng nào của Bánh mì burger nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì nguyên cám xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì burger nguyên cám trong cơ sở dữ liệu này (24 trên 100 g).
Xem bánh mì nguyên cám xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
