Bánh mì hỗn hợp
GI trung bình
GL 8.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Tải lượng đường huyết cao
Bánh mì hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.7.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber content than mixed bread.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 16 trên 100 g Very low glycemic load and high content of protein and healthy fats, beneficial for insulin resistance.
Bánh mì hạt và ngũ cốc nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì hỗn hợp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì hỗn hợp là bao nhiêu?
Bánh mì hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Bánh mì hỗn hợp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì hỗn hợp có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Bánh mì hỗn hợp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì hỗn hợp có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì hỗn hợp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
