Bánh bao
GI cao
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh bao có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tác động đường huyết (GI 15, GL 0.5), khiến nó trở thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho mì ống truyền thống.
Zucchini cắt xoắn - GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 6) so với các loại bánh bao thông thường, giúp ổn định lượng đường trong máu.
bánh gnocchi súp lơ - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà giúp giảm một nửa chỉ số đường huyết (GI 35), mang lại nguồn năng lượng bền vững hơn trong khi vẫn giữ được kết cấu tương tự như mì ống.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bao là bao nhiêu?
Bánh bao có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh bao có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bao có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Bánh bao ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh bao có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh bao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
