bánh bao kiểu Nga
GI trung bình
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Tải lượng đường huyết cao (20)
bánh bao kiểu Nga có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao hơn giúp giảm đáng kể tác động đường huyết so với bột làm từ lúa mì.
Mỳ đậu gà sốt phô mai nhẹ - GL 3 trên 100 g Thay thế bột mì tinh luyện có chỉ số đường huyết cao bằng súp lơ trắng ít carb, giàu chất xơ.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 7 trên 100 g Sử dụng bắp cải nguyên chất làm vỏ cuốn để loại bỏ ngũ cốc tinh chế và tăng mật độ dinh dưỡng tổng thể.
bắp cải cuộn chay
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao kiểu Nga là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.66 g |
| Không hoà tan | 1.54 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít đường bổ sung
- Hàm lượng chất béo tổng thấp
- Tải lượng đường huyết cao (20)
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao kiểu Nga là bao nhiêu?
bánh bao kiểu Nga có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
bánh bao kiểu Nga có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao kiểu Nga có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mỳ đậu gà sốt phô mai nhẹ.
bánh bao kiểu Nga ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bao kiểu Nga có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bao kiểu Nga trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
