Bánh bao khoai tây
GI trung bình
GL 20 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh bao khoai tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ hấp nghiềnGL 1 trên 100 g Nó làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết và lượng carb, đồng thời cung cấp nhiều vitamin và chất xơ hơn.
- GL 7 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao hơn giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose so với các loại tinh bột từ khoai tây.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bao khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Ít đường bổ sung
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Tinh bột đã qua chế biến
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bao khoai tây là bao nhiêu?
Bánh bao khoai tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Bánh bao khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bao khoai tây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ hấp nghiền.
Bánh bao khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh bao khoai tây có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh bao khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
