đậu hà lan và cà rốt
GI thấp
GL 5 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết trung bình
đậu hà lan và cà rốt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 10 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu hà lan và cà rốt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 11.5 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- ít chất béo
- giàu vitamin và chất chống oxy hóa
- chỉ số đường huyết trung bình
- chứa đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu hà lan và cà rốt là bao nhiêu?
đậu hà lan và cà rốt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
đậu hà lan và cà rốt có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu hà lan và cà rốt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu hà lan và cà rốt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu hà lan và cà rốt có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu hà lan và cà rốt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
