đậu gram chiên
GI thấp
GL 25.2 trên cốc điển hình (150 g) · GL 16.8 trên 100 g
- Chỉ số và tải đường huyết thấp
- Hàm lượng calo vừa phải cao
đậu gram chiên có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.2.
Cập nhật 8 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu gram chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 5.4 g |
| Không hoà tan | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 5.3 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Hàm lượng calo vừa phải cao
- Qua chế biến nhẹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu gram chiên là bao nhiêu?
đậu gram chiên có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 25.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.8.
đậu gram chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu gram chiên có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu gram chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu gram chiên có tải lượng đường huyết 16.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem đậu gram chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
