đậu gram chiên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu gram chiên có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu gram chiên xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu gram chiên là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Hàm lượng calo vừa phải cao
- ✗ Qua chế biến nhẹ
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 18g |
| Hoà tan | 5.4g |
| Không hoà tan | 12.6g |
| Protein | 22g |
| Chất béo | 6g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 5.3g |
| Natri | 10mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu gram chiên là bao nhiêu?
đậu gram chiên có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
đậu gram chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu gram chiên có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu gram chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu gram chiên có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →