Đá bào
GI cao
GL 25.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 17 trên 100 g
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Đá bào có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.5.
Cập nhật 20 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Cung cấp các vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên với tác động thấp hơn nhiều đến đường huyết so với các loại siro thông thường.
Trái cây hoặc quả mọng đông lạnh xay nhuyễn - GL 0.4 trên 100 g Sự kết hợp giữa protein và chất béo giúp làm chậm quá trình hấp thụ các loại đường tự nhiên, thúc đẩy cảm giác no lâu hơn và kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Sữa chua Hy Lạp đông lạnh không đường dạng viên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đá bào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 80 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Mật độ calo rất thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu hoặc chất xơ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đá bào là bao nhiêu?
Đá bào có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 25.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Đá bào có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đá bào có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Trái cây hoặc quả mọng đông lạnh xay nhuyễn.
Đá bào ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đá bào có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Đá bào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
