Цілі коричневі сочевиці
Низький ГІ
ГЛ 7.7 на чашка (192 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст вуглеводів
Цілі коричневі сочевиці має глікемічний індекс 21 (Низький). Одна чашка (192 г) додає глікемічне навантаження 7.7.
Оновлено 16 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цілі коричневі сочевиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 12 g | 0.5 |
| 1 чашка | 192 g | 7.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 20.1 g |
| Цукри (всього) | 1.8 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.9 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Неповний білок (відсутні деякі амінокислоти)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Цілі коричневі сочевиці
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цілі коричневі сочевиці?
Цілі коричневі сочевиці має глікемічний індекс 21 (Низький). Одна чашка (192 г) має глікемічне навантаження 7.7; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Цілі коричневі сочевиці для людей з інсулінорезистентністю?
Цілі коричневі сочевиці має низький глікемічний індекс (21), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цілі коричневі сочевиці впливає на цукор у крові?
Цілі коричневі сочевиці має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цілі коричневі сочевиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
