Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст розчинної клітковини
Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння має глікемічний індекс 21 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело рослинного білка
- Низкий вміст розчинної клітковини
- Містить антинутрієнти, такі як лектини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння?
Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння має глікемічний індекс 21 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння для людей з інсулінорезистентністю?
Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння має низький глікемічний індекс (21), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння впливає на цукор у крові?
Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння у додатку Logi разом із вашою порцією.
