зелена цибуля
Середній ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
зелена цибуля має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 2 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелена цибуля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 2500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низька калорійність
- Вміст вітамінів
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Наявність доданого цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: зелена цибуля
-
Загортки з салату Бульгогі 20 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Фаттуш із цільнозерновими піта-чіпсами 17 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Полегшений кисло-гострий суп з тофу та яєчними стрічками 22 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Низькоглікемічне Ґорме Сабзі (перське рагу з трав та квасолі) 65 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Окрошка з низьким ГІ та коренем селери (холодний кефірний суп) 25 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Сундубу Ччіге (Корейський суп-рагу з м'яким тофу) 25 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелена цибуля?
зелена цибуля має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить зелена цибуля для людей з інсулінорезистентністю?
зелена цибуля має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — сік проростків броколі.
Як зелена цибуля впливає на цукор у крові?
зелена цибуля має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте зелена цибуля у додатку Logi разом із вашою порцією.
