кунжутний козинак
Середній ГІ
ГЛ 29 на 100 г
- Містить корисні ненасичені жири
- Високий вміст доданого цукру
кунжутний козинак має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 18 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- МигдальГЛ 3.2 на 100 г Цілісний мигдаль — це хрустка альтернатива для перекусу з набагато нижчим глікемічним навантаженням (3,24 проти 29) та корисними жирами для стабілізації рівня цукру в крові.
- ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи мають таку ж хрустку текстуру, як кунжутні ласощі, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (2,06 проти 29), що робить їх набагато кращим вибором для контролю рівня глюкози.
Волоські горіхи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кунжутний козинак — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 36 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 26 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 22 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні ненасичені жири
- Джерело харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
- Ультра-оброблений продукт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кунжутний козинак?
кунжутний козинак має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 29 на 100 г.
Чи підходить кунжутний козинак для людей з інсулінорезистентністю?
кунжутний козинак має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль.
Як кунжутний козинак впливає на цукор у крові?
кунжутний козинак має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кунжутний козинак у додатку Logi разом із вашою порцією.
