морський соус
Середній ГІ
ГЛ 2.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий вміст доданого цукру
морський соус має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГуакамолеГЛ 1 на 100 г Крем з авокадо має значно менший глікемічний вплив (ГІ 10, ГН 1) порівняно з соусом із морепродуктів, забезпечуючи корисні жири, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
- ГЛ 1.5 на 100 г Цей соус на основі йогурту є багатою на білок альтернативою зі значно нижчим показником ГН (1,5), що набагато краще для контролю рівня цукру в крові, ніж оригінальний соус.
Натуральний йогурт з льоном та кропом - Соус чилі-часниковий з оцтом та підсолоджувачемГЛ 1 на 100 г Цей соус чилі без цукру суттєво знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, що робить його набагато стабільнішим вибором для вашого прийому їжі.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
морський соус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 1200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий вміст доданого цукру
- Високий вміст натрію
- Помірно високий глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс морський соус?
морський соус має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить морський соус для людей з інсулінорезистентністю?
морський соус має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Гуакамоле.
Як морський соус впливає на цукор у крові?
морський соус має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте морський соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
