начинка з рікоти
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Містить певну кількість білка з рікоти
- Високий вміст доданого цукру
начинка з рікоти має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 30 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 3, зберігаючи при цьому схожий смаковий профіль.
Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру) - Сир маскарпоне з сирою мигдалевою пастою та корицеюГЛ 1 на 100 г Цей варіант забезпечує значно менший глікемічний вплив (ГН 1) і додає корисні жири, що допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Збитий домашній сир (cottage cheese) забезпечує таку ж кремову текстуру, як і рікота, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням, що дорівнює 1.
Змішаний сир (з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
начинка з рікоти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 90 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка з рікоти
- Забезпечує кальцієм
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблені молочні продукти та цукор
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс начинка з рікоти?
начинка з рікоти має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить начинка з рікоти для людей з інсулінорезистентністю?
начинка з рікоти має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру).
Як начинка з рікоти впливає на цукор у крові?
начинка з рікоти має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте начинка з рікоти у додатку Logi разом із вашою порцією.
