Панко
GI 70 · ВисокийГЛ 53 / 100 г2/10
Високий ГІ
70 GI
ГЛ 53 на 100 г
Оцінка Logi 2/10
- Містить певну кількість рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки цукру в крові
Панко має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Панко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
395
Калорії
75 g
Вуглеводи
13 g
Білки
5 g
Жири
на 100г
| Калорії | 395 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
70%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість рослинного білка
- Забезпечує невелику кількість харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки цукру в крові
- Сильно рафінований пшеничний продукт
- Значний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Панко?
Панко має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 53 на 100 г.
Чи підходить Панко для людей з інсулінорезистентністю?
Панко має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Панко впливає на цукор у крові?
Панко має глікемічне навантаження 53 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Панко у додатку Logi разом із вашою порцією.
