Матча
Низький ГІ
ГЛ 19.3 на склянка (250 г) · ГЛ 7.7 на 100 г
- Надзвичайно високий вміст антиоксидантів
- Містить кофеїн
Матча має глікемічний індекс 20, такий самий, як у звичайного Матча (20). Одна склянка (250 г) додає глікемічне навантаження 19.3.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Матча
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Матча — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 324 kcal |
| Вуглеводи | 38.5 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 38.5 g |
| Розчинна | 13.5 g |
| Нерозчинна | 25 g |
| Білки | 30 g |
| Жири | 5.3 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.6 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно високий вміст антиоксидантів
- Багатий на клітковину та L-теанін
- Низький глікемічний індекс
- Містить кофеїн
- Можлива наявність домішок при низькій якості
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Матча?
Матча має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна склянка (250 г) має глікемічне навантаження 19.3; на 100 г глікемічне навантаження 7.7.
Чи підходить Матча для людей з інсулінорезистентністю?
Матча має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Матча має найнижче глікемічне навантаження?
Матча має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Матча у цій базі даних (7.7 на 100 г).
Перевірте Матча у додатку Logi разом із вашою порцією.
