Цілий мускатний горіх
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 2.5 на 100 г
- Багатий на клітковину
- Дуже високий вміст насичених жирів
Цілий мускатний горіх має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.1.
Оновлено 22 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цілий мускатний горіх — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 525 kcal |
| Вуглеводи | 49.3 g |
| Цукри (всього) | 2.99 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 20.8 g |
| Розчинна | 6.2 g |
| Нерозчинна | 14.6 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 36.3 g |
| Насичені | 25.9 g |
| Ненасичені | 10.4 g |
| Натрій | 16 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на клітковину
- Низький вміст цукру
- Містить корисні ненасичені жири
- Дуже високий вміст насичених жирів
- Висока калорійність
- Невідомий рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Цілий мускатний горіх
-
Печені яблука з корицею та вишнево-мигдалевою начинкою (низькоглікемічні, з цукрозамінником) 70 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Бломкольсгратенг — шведський гратен з цвітної капусти з яєчною заливкою 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Золотисті оладки з батату з мигдалевим борошном та квашеними огірками 27 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Вершковий шпинат з яйцями пашот 17 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Яйця пашот із часниковим шпинатом на мигдалевих коржиках 25 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Senfeier з низьким ГІ — Яйця в гірчичному кремі з селеровим пюре 30 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Персиковий крамбл із цільнозерновою посипкою та низьким глікемічним індексом 45 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Груші, томлені з корицею, та свіжі ягоди 40 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Пряний гарбузовий кекс із фундуком та низьким глікемічним індексом 68 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Запіканка з яйцями, шпинатом та чедером (низький глікемічний індекс) 60 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Низькоглікемічний літній крісп із кісточкових фруктів з вівсяно-мигдалевою посипкою 65 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний пиріг із батату та гарбуза на житньому тісті 70 хв · 14 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цілий мускатний горіх?
Цілий мускатний горіх має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 2.5.
Чи підходить Цілий мускатний горіх для людей з інсулінорезистентністю?
Цілий мускатний горіх має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цілий мускатний горіх впливає на цукор у крові?
Цілий мускатний горіх має глікемічне навантаження 2.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цілий мускатний горіх у додатку Logi разом із вашою порцією.
