Йогурт з цільного молока
Низький ГІ
ГЛ 4.9 на чашка (245 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низке співвідношення білків до вуглеводів
Йогурт з цільного молока має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 4.9.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171284 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Йогурт з цільного молока — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 61 kcal |
| Вуглеводи | 4.7 g |
| Цукри (всього) | 4.7 g |
| Природні | 4.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 2.1 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 46 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Мінімальна обробка
- Низке співвідношення білків до вуглеводів
- Містить лактозу (інсуліногенний продукт)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Йогурт з цільного молока?
Йогурт з цільного молока має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 4.9; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Йогурт з цільного молока для людей з інсулінорезистентністю?
Йогурт з цільного молока має низький глікемічний індекс (36), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Йогурт з цільного молока впливає на цукор у крові?
Йогурт з цільного молока має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Йогурт з цільного молока у додатку Logi разом із вашою порцією.
