картопляне пюре
Високий ГІ
ГЛ 31.5 на чашка (210 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Source of potassium
- High glycemic index
картопляне пюре має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна чашка (210 г) додає глікемічне навантаження 31.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми картопляне пюре
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляне пюре — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 чашка | 210 g | 31.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 18.5 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляне пюре?
картопляне пюре має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна чашка (210 г) має глікемічне навантаження 31.5; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить картопляне пюре для людей з інсулінорезистентністю?
картопляне пюре має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — пюре із запеченого гарбуза баттернат.
Яка форма картопляне пюре має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм картопляне пюре у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Заморожене пюре з картоплі (13 на 100 г).
Перевірте картопляне пюре у додатку Logi разом із вашою порцією.
