пюре манго
Низький ГІ
ГЛ 16.8 на чашка (240 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Висока концентрація вільних цукрів через пюрування
пюре манго має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 16.8.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пюре манго — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 1.1 |
| 1 чашка | 240 g | 16.8 |
| 1 serving | 240 g | 16.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 60 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 13.7 g |
| Природні | 13.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 0.6 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Хороший профіль гідратації
- Висока концентрація вільних цукрів через пюрування
- Низький вміст білка та клітковини відносно кількості цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пюре манго?
пюре манго має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 16.8; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить пюре манго для людей з інсулінорезистентністю?
пюре манго має низький глікемічний індекс (51), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як пюре манго впливає на цукор у крові?
пюре манго має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пюре манго у додатку Logi разом із вашою порцією.
