Апельсиновий сік
Низький ГІ
ГЛ 12.4 на чашка (248 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст вітаміну C
- Високе глікемічне навантаження
Апельсиновий сік має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (248 г) додає глікемічне навантаження 12.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169098 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Апельсиновий сік
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Апельсиновий сік — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 чашка | 248 g | 12.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 10.4 g |
| Цукри (всього) | 8.4 g |
| Природні | 8.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.1 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст вітаміну C
- Відсутність жирів та холестерину
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Можливість додавання цукрів у комерційних варіантах
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Апельсиновий сік?
Апельсиновий сік має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (248 г) має глікемічне навантаження 12.4; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Апельсиновий сік для людей з інсулінорезистентністю?
Апельсиновий сік має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Апельсиновий сік має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Апельсиновий сік у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Лактоферментований овочевий сік (0.4 на 100 г).
Перевірте Апельсиновий сік у додатку Logi разом із вашою порцією.
