соус хойсін
Середній ГІ
ГЛ 4.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий вміст доданого цукру
соус хойсін має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
соус зі слив без додавання цукру - ГЛ 5 на 100 г Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
Соус для смаження з мінімальним підсолоджувачем, соєвий соус з пониженим вмістом натрію та пюре з бобів або фініків - ГЛ 5 на 100 г Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Кокосові аміно (зі смаком часнику та імбиру)
Форми соус хойсін
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соус хойсін — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 39 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 35 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 2200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Дуже високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соус хойсін?
соус хойсін має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 28.
Чи підходить соус хойсін для людей з інсулінорезистентністю?
соус хойсін має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — соус зі слив без додавання цукру.
Яка форма соус хойсін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм соус хойсін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Соус для смаження з мінімальним підсолоджувачем, соєвий соус з пониженим вмістом натрію та пюре з бобів або фініків (5 на 100 г).
Перевірте соус хойсін у додатку Logi разом із вашою порцією.
