фруктова пастила
Середній ГІ
ГЛ 52 на 100 г
- Містить певну кількість фруктової клітковини
- Високий вміст доданого цукру
фруктова пастила має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 27 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Цільна малина має значно нижчий ГІ (25) та ГН (3), забезпечуючи організм клітковиною та антиоксидантами без різкого стрибка цукру, характерного для фруктових пастилок.
Свіжі цілі малини - ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад (85%) з набагато нижчим ГІ (20) та ГН (4) задовольняє тягу до солодкого з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 5 на 100 г Поєднання клітковини з яблука та корисних жирів з мигдалевої пасти забезпечує набагато повільніше та стабільніше вивільнення глюкози, ніж фруктові пастилки.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фруктова пастила — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 30 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість фруктової клітковини
- Низький вміст жиру
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Високооброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фруктова пастила?
фруктова пастила має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 52 на 100 г.
Чи підходить фруктова пастила для людей з інсулінорезистентністю?
фруктова пастила має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі цілі малини.
Як фруктова пастила впливає на цукор у крові?
фруктова пастила має глікемічне навантаження 52 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте фруктова пастила у додатку Logi разом із вашою порцією.
