фруктова пастила
Середній ГІ
ГЛ 41 на 100 г
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
фруктова пастила має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 3 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ціла малина має значно нижче глікемічне навантаження (3 проти 41) і містить клітковину, яка сповільнює засвоєння глюкози.
Свіжі цілі малини - ГЛ 5 на 100 г Поєднання клітковини з яблука та корисних жирів з мигдалевої пасти забезпечує набагато стабільнішу глікемічну реакцію, ніж фруктова пастила.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом - МигдальГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль забезпечує приємний хрускіт з мінімальним впливом на рівень цукру в крові, що робить його кращим вибором для перекусу.
- Грецький йогурт з насінням чіаГЛ 2 на 100 г Цей варіант забезпечує білок і корисні жири, які значно знижують глікемічний вплив порівняно з концентрованими цукрами у фруктовій пастилі.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фруктова пастила — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 30 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фруктова пастила?
фруктова пастила має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 41 на 100 г.
Чи підходить фруктова пастила для людей з інсулінорезистентністю?
фруктова пастила має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі цілі малини.
Як фруктова пастила впливає на цукор у крові?
фруктова пастила має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте фруктова пастила у додатку Logi разом із вашою порцією.
