Грецький салат
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на 100 г
- Багатий на овочі та клітковину
- Містить помірну кількість натрію з сиру фета та оливок
Грецький салат має глікемічний індекс 20, вищий, ніж у звичайного Салат із змішаного листя (15).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Салат із змішаного листя
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Салат із змішаного листя - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г side
Боковий салат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г spring
Весняний салат - Салат з креветками та авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г shrimp avocado salad
- салат роменGI 15 · ГЛ 1 на 100 г rimsky
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г cabbage carrot lemon salad
Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією - GI 40 · ГЛ 4 на 100 г sweet and sour
Солодко-кислий салат - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Грецький салат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 5.5 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багатий на овочі та клітковину
- Містить корисні жири з оливок та оливкової олії
- Помірний вміст білка з сиру фета
- Містить помірну кількість натрію з сиру фета та оливок
- Містить насичені жири з сиру
- Легко оброблений за допомогою заправки та сиру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Грецький салат?
Грецький салат має глікемічний індекс 20 (Низький) і глікемічне навантаження 1.2 на 100 г.
Чи підходить Грецький салат для людей з інсулінорезистентністю?
Грецький салат має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Салат із змішаного листя має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Салат із змішаного листя у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Боковий салат (1 на 100 г).
Перевірте Грецький салат у додатку Logi разом із вашою порцією.
