гострий лосось інарі
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Містить лосось, багатий на омега-3
- Високе глікемічне навантаження
гострий лосось інарі має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому профіль лосося.
паста з лососем та авокадо - ГЛ 9 на 100 г Заміна традиційного рису на кіноа з додаванням огірка дозволяє зменшити глікемічне навантаження вдвічі (з 18 до 9), залишаючись при цьому ситною та схожою стравою.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гострий лосось інарі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить лосось, багатий на омега-3
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гострий лосось інарі?
гострий лосось інарі має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить гострий лосось інарі для людей з інсулінорезистентністю?
гострий лосось інарі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — паста з лососем та авокадо.
Як гострий лосось інарі впливає на цукор у крові?
гострий лосось інарі має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гострий лосось інарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
