рис із броколі
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
рис із броколі має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рис із броколі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34 kcal |
| Вуглеводи | 6.6 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.8 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 33 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Чудова некрохмалиста овочева основа
- Високий вміст води для відчуття ситості
- Низка щільність білка
- Низька біодоступність мікронутрієнтів порівняно з паростками хрестоцвітих
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рис із броколі?
рис із броколі має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить рис із броколі для людей з інсулінорезистентністю?
рис із броколі має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як рис із броколі впливає на цукор у крові?
рис із броколі має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте рис із броколі у додатку Logi разом із вашою порцією.
