бананово-спельтова вафля
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Містить доданий цукор
бананово-спельтова вафля має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 29 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
бананово-спельтова вафля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 8.5 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 4.2 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у звичайних вафель
- Містить цільнозернову спельту
- Містить доданий цукор
- Помірний вміст натрію
- Продукт із переробленого зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс бананово-спельтова вафля?
бананово-спельтова вафля має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить бананово-спельтова вафля для людей з інсулінорезистентністю?
бананово-спельтова вафля має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашній льняний мафін.
Як бананово-спельтова вафля впливає на цукор у крові?
бананово-спельтова вафля має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте бананово-спельтова вафля у додатку Logi разом із вашою порцією.
