Айвар
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
Айвар має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Оновлено 22 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г It is less processed and lower in sodium compared to jarred ajvar, supporting better blood pressure and metabolic health.
Легка паста з печеними овочами - ГЛ 1 на 100 г Provides heart-healthy monounsaturated fats and significantly less sodium, with a very low glycemic load.
крем з авокадо - ГЛ 1 на 100 г Offers more fiber, antioxidants, and less sodium than commercial ajvar, while being low in carbohydrates and glycemic load.
баба гануш
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Айвар — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5.2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Містить клітковину
- Без доданих цукрів
- Помірний вміст натрію
- Містить деякі цукри
- Оброблений (у банці/паста)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Айвар?
Айвар має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Айвар для людей з інсулінорезистентністю?
Айвар має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Айвар впливає на цукор у крові?
Айвар має глікемічне навантаження 3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Айвар у додатку Logi разом із вашою порцією.
