panko
GI 70 · YüksekGL 53 / 100 g2/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 53
Logi puanı 2/10
- Bir miktar bitkisel protein içerir
- Kan şekeri yükselmelerine neden olan yüksek glisemik yük
panko için glisemik indeks 70 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
panko, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
395
Kalori
75 g
Karbonhidrat
13 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 395 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Bir miktar bitkisel protein içerir
- Az miktarda diyet lifi sağlar
- Kan şekeri yükselmelerine neden olan yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş buğday ürünü
- Önemli miktarda sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
panko glisemik indeksi nedir?
panko için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 53.
panko insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
panko için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
panko kan şekerini nasıl etkiler?
panko 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
panko'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
