filizlendirilmiş tam buğday ekmeği
Düşük GI
100 g'da GL 20
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği için glisemik indeks 45, sade Buğday ekmeği (75) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Buğday ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 280 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- normal ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- iyi bir protein kaynağı
- orta düzeyde sodyum içeriği
- işlenmiş tahıl ürünü
- gluten içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği glisemik indeksi nedir?
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Buğday ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği, bu veritabanındaki tüm Buğday ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
filizlendirilmiş tam buğday ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
