กราแตงซูกินีและข้าว
GI 60 · ปานกลางGL 9 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีส่วนประกอบของผัก (ซูกินี)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
กราแตงซูกินีและข้าว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กราแตงซูกินีและข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
15 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 260 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผัก (ซูกินี)
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- เป็นแหล่งของแคลเซียม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กราแตงซูกินีและข้าว คือเท่าไร?
กราแตงซูกินีและข้าว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100 กรัม
กราแตงซูกินีและข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กราแตงซูกินีและข้าว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
กราแตงซูกินีและข้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กราแตงซูกินีและข้าว มีภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ กราแตงซูกินีและข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
