เกี๊ยวโฮลวีต
GI 55 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกี๊ยวโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 22 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกน็อกกีให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับเปียโรกีในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 6
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - กะหล่ำปลียัดไส้GL 5 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำปลีห่อเป็นทางเลือกที่อร่อยและอิ่มท้องซึ่งเลียนแบบประสบการณ์การทานไส้ในแป้งแบบดั้งเดิมโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 5 เทียบกับ 18)
- GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งยังคงประสบการณ์การทานพาสต้าในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 12
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
190
แคลอรี่
33 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- แหล่งของโปรตีน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- แป้งขัดขาว
- มีโซเดียม
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวโฮลวีต คือเท่าไร?
เกี๊ยวโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
เกี๊ยวโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
