เมล็ดข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 45 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 30 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าภาระน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสูง
เมล็ดข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 41 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.4 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีค่าภาระน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยรวมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดข้าวสาลี คือเท่าไร?
เมล็ดข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 41 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 30
เมล็ดข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (41) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล็ดข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
