วอเตอร์แครกเกอร์
GI 70 · สูงGL 55 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 55 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีน้ำตาลเพิ่มต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
วอเตอร์แครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 10 และค่า GL ที่ 2 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับแครกเกอร์ทั่วไป
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ก้านเซเลอรีเป็นตัวเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้จิ้มซอสหรือโรยหน้า โดยมีค่า GI ที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหนือกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ก้านขึ้นฉ่าย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วอเตอร์แครกเกอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
420
แคลอรี่
78 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 78 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเพิ่มต่ำ
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วอเตอร์แครกเกอร์ คือเท่าไร?
วอเตอร์แครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 55 ต่อ 100 กรัม
วอเตอร์แครกเกอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วอเตอร์แครกเกอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
วอเตอร์แครกเกอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วอเตอร์แครกเกอร์ มีภาระน้ำตาล 55 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ วอเตอร์แครกเกอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
