เวเฟอร์โรล
GI 75 · สูงGL 54 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 54 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
เวเฟอร์โรล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 2 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้ความหวานกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ โดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 4 เมื่อเทียบกับค่า GL 54 ของเวเฟอร์โรล
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ถั่วปรุงรสเป็นทางเลือกที่เค็มมันและกรุบกรอบ ซึ่งเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามากด้วยค่า GL ที่ 2.7
ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสม ปรุงรสเล็กน้อยไม่ใส่เกลือ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นของหวานเนื้อครีมที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 2 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เวเฟอร์โรล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
470
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
18 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 28 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- รสชาติและเนื้อสัมผัสที่น่ารับประทาน
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เวเฟอร์โรล คือเท่าไร?
เวเฟอร์โรล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100 กรัม
เวเฟอร์โรล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เวเฟอร์โรล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
เวเฟอร์โรล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เวเฟอร์โรล มีภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เวเฟอร์โรล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
